Как выбрать обувь - кроссовки для бега

Для всех любителей бега обувь является главной составляющей экипировки. Чаще всего выбор останавливается на беговых кроссовках. Они должны иметь хорошую амортизацию, чтобы снижать ударную нагрузку. Обычно амортизаторы располагаются под носком, для того чтобы уменьшить давление при переносе веса с пятки на носок, а также под пяткой для снижения нагрузок.

Как выбрать обувь для бега фото

Необходимо выбирать качественную обувь, ведь она влияет не только на стопу, но и на весь организм в целом. Если обувь подобрана неверно, то при вертикальной нагрузке межпозвоночные диски и суставы медленно начинают разрушаться.

В магазинах сейчас огромное количество разнообразных беговых кроссовок. Даже для профессионалов купить кроссовки затруднительно, т.к. при таком огромном выборе многие теряются. Кроссовки должны быть лёгкими, лучше чтобы верхний материал был сделан из кожи или хлопка. Нога в кроссовке не должна потеть, необходимо чтобы в них была хорошая вентиляция, особенно для бега в помещении и летом.

Где покупать кроссовки для бега?

Самым лучшим местом для покупки является экипировочный центр. В нём представлена качественная беговая обувь и одежда. Обычно персонал таких магазинов знает все о беге, это может быть даже бегун, который сможет ответить на все вопросы и поможет правильно подобрать обувь.

Какой должна быть обувь для бега?

Нельзя покупать обувь для фитнеса или кеды для бега. Кроссовки должны быть именно беговыми. Лучше в магазин взять с собой носки, в которых вы чаще всего совершаете пробежки. Они должны быть не слишком толстыми и тонкими, от них зависит посадка на ноге.

Факторами, которые необходимо учитывать при выборе являются:

  • Вес спортсмена;
  • Вид стопы, часто бывает плоскостопие;
  • Тип постановки ног. Бывают О-тип и Х-тип.

Не удивляйтесь, если продавец задаст вам много вопросов, чтобы подобрать правильно обувь. Таких как:

  • Какой объём вы набегиваете ежедневно? Как долго вы уже бегаете?
  • Где вы обычно бегаете?
  • Для каких целей вам нужны кроссовки (для соревнований, оздоровительного бега или похудения)?
  • Беспокоят ли вас боли в ногах? Если да, то необходимо подбирать ортопедические кроссовки или купить хотя бы ортопедические стельки.

Размер стопы вечером увеличивается, поэтому лучше выбирать обувь в это время.

Когда вы будете мерить кроссовки, наблюдайте за своими ощущениями, пальцы должны быть расправлены и свободны. Походите в них, попрыгайте, пробегитесь, должно быть комфортно и удобно.

Как выбрать обувь для бега фото

Какая нужна обувь для зимних пробежек?

Зимой бег на улице достаточно опасен, т.к. есть вероятность получения травм. Дорожки и покрытия становятся скользкими. Но если выбрать правильную обувь, то можно бегать, не боясь поскользнуться и что-то себе повредить.

Зимние кроссовки делают с жёстким протекторами и из специального более плотного материала. Можно купить себе водонепроницаемую спортивную обувь для бега в слякотную погоду. Подошва должна быть сделана из качественной резины, не затвердевающей на морозе. Зимой ноги не должны мёрзнуть, если бегать, а не ходить.

Выбирайте себе качественную обувь для вашего любимого занятия.

Видео: Как Выбрать Кроссовки Для Бега?

Оставьте комментарий:


Внимание, только СЕГОДНЯ!